这里主要还是介绍了一些睡眠的相关问题。作为一个失眠的人我觉得看这本书是还是有作用的,我认识到了睡眠的重要性,不会像以前那样老想着少睡点是为了更好的去做别的事情,毕竟这样会导致效率差、学习效果不好。
一个人最重要的还是保持锻炼,保持规律的睡眠/清醒时间,避免一些干扰因素,就可以让入睡以及睡眠时间得到改善。里面同样有一个和我一样的失眠患者,让我深有体会,好好改善睡眠吧。
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